 |
In kleine groepjes wordt
getraind in onze
oefenruimte boven. Door
te trainen voel je je
fitter en je weerstands-
vermogen neemt toe. De
trainingen worden
gegeven door ervaren
fysiotherapeuten.
De les duurt 1 uur.
|
 |
- Trainingsgroepen
bestaan uit maximaal
7 personen, hierdoor
is individuele
aandacht
gegarandeerd.
- Ieder traint op
zijn/ haar niveau.
- Er is een aantal
zeer goede cardio
apparatuur aanwezig
om de conditie en
algehele
belastbaarheid te
verhogen. Tevens is
er een pulley: met
dit apparaat kun je
gerichte functionele
oefeningen
uitvoeren.
|
 |
Tevens worden er
oefeningen op matten
gegeven.
De training is als volgt
opgebouwd:
- gezamelijke
warming- up als
voorbereiding op het
individuele deel.
- individuele
deel: ieder heeft
een eigen
oefenschema
toegespitst op
zijn/haar eigen
kunnen met eigen
doelen.
- gezamelijke
cooling down
bestaande uit rek-
en strekoefeningen
|
 |
Gezond van lichaam en
geest houdt in dat de
belasting (dat wat je
doet) en de
belastbaarheid (dat wat
je kunt) in balans zijn.
Als de belasting te hoog
is b.v. de werkdruk dan
kunnen er klachten
ontstaan van b.v. nek/
schouder. Je bent dan
niet in balans. Door te
trainen zorg je voor een
betere algemene conditie
waardoor de
belastbaarheid stijgt |
